wtorek, 10 lipca 2012

Tosty dobre na wszystko :)

Ostatnio moje ulubione śniadanie to... tosty :) Są znakomite, ponieważ można je zjeść w domu lub w pracy (wystarczy podgrzać je w mikrofali lub po prostu zjeść na zimno - takie też są pyszne :D )



Przepis na 2 pieczywa:

4 kromki pieczywa tostowego pełnoziarnistego
2 plasterki chudej szynki lub polędwicy
2 plasterki sera żółtego
cebula - do smaku
pomidor - 4 plasterki
ogórek konserwowy
ketchup - do smaku

Kromki po wewnętrznych stronach smarujemy ketchupem (nie przesadzajcie z tym, jeżeli chcecie aby tosty zachowały swoją dietetyczną postać :D ). Następnie kładziemy po plasterku szynki i sera, ładujemy takie warzywka jakie lubimy (w moim przypadku te wymienione wyżej) i zapiekamy w urządzeniu zwanym sandwichem :) Jeżeli nie mamy takiego urządzenia możemy tosty przepiekać po obu stronach na patelni. Pamiętajmy przy tym aby robić to pod przykryciem (wtedy ser się fajnie rozpuści itd.) oraz aby przewracać co jakiś czas tosty na drugą stronę. Przecież nie chcemy aby się przypaliły prawda? :)

Kalorycznie wygląda to w ten sposób... 2 takie zapieczone sandwiche mają ok. 300 kcal. Oczywiście w zależności od tego co naładujecie do środka! :)

4 komentarze:

  1. o nie, jak dla mni takie śniadanie odpada, za bardzo przetworzone to pieczywo tostowe ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zastanawiam się ile takie pieczywo ma kcal i jak szybko się starzeje. Bo myśle, że to problem w gruncie rzeczy, bo kupię i będę musiała jeść trzy razy dziennie :)
    Tosty wyglądają świetnie, narobiłaś mi apetytu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja kupuję tosty pełnoziarniste w takich małych opakowaniach (połowa zwykłego, jest tam ok. 12 kromek więc spokojnie je zjadam bez przymuszania) Data ważności ok. 5 dni. Trzymane w lodówce 7 dni :D co do kalorii - 1 kromka według producenta ok. 50 kcal więc nie ma tragedii. Dostępne są w każdym większym sklepie np. tesco :)

      Usuń
  3. Pamiętajmy także o produktach oznaczonych jako GMO. To też może mieć wpływ na jakość i smak. www.dietek.pl

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...