wtorek, 19 czerwca 2012

Truskawkowo mi :)

Cześć kochani! Z góry przepraszam, że tak mało ostatnio piszę, ale niestety sesja w pełni więc mam małooo czasu :( nadrobię-obiecuję! :)



Dzisiaj napiszę o moich ulubionych owocach... Czerwioniutkie, pyszniutkie, piękne... truskawki! :) Sezon truskawkowy w pełni. Dietetycy zwracają przede wszystkim uwagę na obecne w truskawkach enzymy pomagające w spalaniu tłuszczów oraz trawieniu białka. Zawierają również błonnik oraz pestki, które doskonale regulują procesy przemiany materii. Poza tym, są źródłem witamin – zwłaszcza witaminy C.

Truskawki powinno się jeść przed głównymi posiłkami, najlepiej rano przed śniadaniem. Codziennie trzeba zjadać przynajmniej 250 gram świeżych truskawek – taka porcja w pełni pokrywa dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminę C (silny antyoksydant).

A teraz najważniejsza informacja... 1 kg truskawek to tylko 280 kcal!! :)

Cieszę się niezmiernie bo truskawka to jeden z moich ulubionych owoców więc bez wyrzutów sumienia konsumuję duużo truskawek :D a Wy je lubicie? :)

5 komentarzy:

  1. Dobrze, że już jesteś :) Ja truskawki uwielbiam mogłabym jeść codziennie nigdy mi się nie znudzą. Najwyższy czas zacząć mrozić by móc mieć troszkę lata w środku zimy ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. też uwielbiam truskawki:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie dość, że są pyszne, to jeszcze mają niski indeks glikemiczny (25) oraz małą zawartość fruktozy (w 100g - zaledwie 3g, a dla osób odchudzających się, maksymalna dawka cukru-fruktozy dziennie to 25g... więc truskawki można jeść i jeść... :) )

    OdpowiedzUsuń
  4. Fajny blog!!! Będę zaglądał.
    Zapraszam też do siebie :)
    www.pokonacsiebie.pl
    pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...