Dzisiaj napiszę o moich ulubionych owocach... Czerwioniutkie, pyszniutkie, piękne... truskawki! :) Sezon truskawkowy w pełni. Dietetycy zwracają przede wszystkim uwagę na obecne w truskawkach enzymy pomagające w spalaniu tłuszczów oraz trawieniu białka. Zawierają również błonnik oraz pestki, które doskonale regulują procesy przemiany materii. Poza tym, są źródłem witamin – zwłaszcza witaminy C.
Truskawki powinno się jeść przed głównymi posiłkami, najlepiej rano przed śniadaniem. Codziennie trzeba zjadać przynajmniej 250 gram świeżych truskawek – taka porcja w pełni pokrywa dobowe zapotrzebowanie organizmu na witaminę C (silny antyoksydant).
A teraz najważniejsza informacja... 1 kg truskawek to tylko 280 kcal!! :)
Cieszę się niezmiernie bo truskawka to jeden z moich ulubionych owoców więc bez wyrzutów sumienia konsumuję duużo truskawek :D a Wy je lubicie? :)
Dobrze, że już jesteś :) Ja truskawki uwielbiam mogłabym jeść codziennie nigdy mi się nie znudzą. Najwyższy czas zacząć mrozić by móc mieć troszkę lata w środku zimy ;)
OdpowiedzUsuńCzyli obiad mamy z głowy. :)
OdpowiedzUsuńteż uwielbiam truskawki:)
OdpowiedzUsuńNie dość, że są pyszne, to jeszcze mają niski indeks glikemiczny (25) oraz małą zawartość fruktozy (w 100g - zaledwie 3g, a dla osób odchudzających się, maksymalna dawka cukru-fruktozy dziennie to 25g... więc truskawki można jeść i jeść... :) )
OdpowiedzUsuńFajny blog!!! Będę zaglądał.
OdpowiedzUsuńZapraszam też do siebie :)
www.pokonacsiebie.pl
pozdrawiam!